ネットを使った買い物って「楽」ですよね。
1クリックで決済完了で後日自宅まで商品が届くのですから、ハイテクな時代になったものです。
しかし、気づいたら以下のようなことになっていませんか？
ネットでしか買い物しなくなっている
家がAmazonの段ボールの山になっている
上記に該当する人は「ネットで買い物をやめたいとは思うけど中々やめれない」そんな状況だと思います。
今回の記事はそのような人のために「ネットで買い物をやめられる方法」をご紹介します。
皆さんと同じ悩みを持った人に「買い物をやめられる方法」を実践してもらいましたので、ぜひ一緒に試してみてください。
もくじ
【あなただけではない！ネットで買い物がやめられない原因は？】
ネットで買い物をやめれない人って多いですよね。
以前は何だか恐くてネットで買い物出来なかったけどネットでポチっを覚えてしまってからは深夜の検索はポチにつながるので止めたいけど止めれない(´д｀|||)
— カナル (@kanaru0420) November 20, 2017
ネットでの買い物が止められません。
ネットがきっかけで欲しいものができ、ネットで何時間、何日も調べて買い物します。
買ってしまうと興味がなくなります。
買い物依存症のようなものでしょうか。
ではなぜ、ネットで買い物をやめられなくなるのでしょうか？
一番の原因は「ネットで物を買わないことがストレスになっている」ということです。
つまり、あなたは「ネット買い物依存症」なのです。
買い物に依存した最初のきっかけを思い出してみてください。
恐らく、買い物をすることがストレスの発散だったのではないでしょうか？
ですが、ストレス発散のための買い物は以下のように次第にエスカレートしていきます。
１ ネットで買い物をするのが当たり前になる
２ 買わないことがストレスになる
３ そのストレスを発散するためにまた買い物をする
まさに負のループよ。
きっとあなたはネットでの買い物依存を止めたくてこの記事を読んでいると思います。
依存を止めようと行動しているのは、勇気ある一歩なのです。
ぜひ、最後までその気持ちを忘れずにいてくださいね。
【ネットで買い物をやめるテクニック６選】
ネット買い物依存症を治すには、以下の６つを意識しましょう。
●本当に欲しい商品かを考える。 ●買い物をすることが「めんどくさい」と思うような環境を作る。 ●買い物をしても何も残らないことを認識する。 ●心に余裕を持って買い物をする。 ●ストレスの原因を改善する。
この６点を取り入れた実際の方法をご紹介します。
さらに今回は、実際にプチネット依存の人に実践してもらいました。
１、今まで買った商品を床に並べてみる。
過去購入した商品をすべて1か所に集めてみてください。
そういえば、こんなものまで購入していたというのがあると思います。
「それ今使ってますか?」
「それに何円かけましたか?」
1つ1つの商品に語りかけるように考えてみてください。
不必要なものばかりだったら、無駄な買い物でしたよね。
ネットの買い物は注文して届くまでは楽しみなのですが、中身を空けた瞬間に興味がなくなる可能性が高いです。
実際に買ったものを眺めていると無駄だなと思うものばかりで反省中です。
ココがポイント
買い物をするとき「これ本当にいるのかな？」と自問自答してから購入するようにしましょう。
例えば、「ついつい買ってしまうもの」として「セール品」が挙げられると思います。 これがセール品でなかったとしても買うのか？を基準に考えてみてください。 もしも答えがNO！だった場合、購入するのはやめるようにしましょう。
セール期間も相まって、ネットでの買い物が便利過ぎてやめられないわー。それやめるだけでだいぶお金貯まるよねわかってるよ
— まいまい (@mikhk093) January 20, 2019
「セール品でなくても購入するか」をしっかり頭に入れておくわ。
２、クレジットカードを登録しない。
ネットで買うときの決済方法は何にされてますか？
ネットで買い物やめられない🤭💓
クレジット払いやから知らんうちにめっちゃお金減ってる（笑）— * maki * (@99cJAM) March 16, 2018
このように手軽さのせいで、ネットでの買い物をやめられなくなっています。
でもどうしたら止められるのかしら…
クレジットカードの登録を外して、代引きやコンビニ振り込みだけにしてください。
代引きやコンビニ振り込みだと決済に手間がかかりますよね。
そのひと手間が購入をためらうきっかけになるのです。
代引きだと手数料がかかりますし、コンビニ払いも払い込みに行くのめんどくさいですよね。 購入抑止になるなと思いました。
ココがポイント
＜買い物することが「習慣化」されてしまっている場合＞ 何か「ひと手間」を要する状況に追い込むことで、買い物することを抑制できます。
３、通販サイトのアプリを消す。
通販サイトのアプリは消してしまいましょう。
アプリを見るから、ぽちっとしてみたくなるのです。
検索エンジンでも、通販サイトを調べた履歴が残ってしまいますよね。
自分の視界から消すために、履歴が消えるまで他のワードで検索しまくってください。
携帯を見ても、ネットショッピングに触れないようにしていきましょう。
４、商品を買うときは２～３日時間を置く。
「思い立ったが吉日」ということわざがありますが、ネットで買い物するときは購入まで間をあけましょう。
購入しようとするときは商品しか見えていなので、冷静な判断ができなくなっています。
時間を置けば「本当にいるのかな」と改めて考えれますよね。
やはり、時間を置いて買うのはいいですね。
５、携帯はLINEしか見ない。
携帯でSNSを見ていると、人が着ている服や靴は欲しくなりますよね。
そういった目から入る情報を遮断するため、携帯はLINEのみ利用するよう心がけています。
ちょっとしたことですが、服や靴を欲しいという気持ちはなくなりましたよ。
以上のように、少しずつネットショッピングと離れた生活を送っていけば、少しずつ依存を克服できるようになります。
６、ストレスのかかる状況から離れる
「買い物依存症」に陥っている人に共通して言えることは「ストレスから逃れるために買い物を繰り返している」ということです。
まずはそのストレスの元となっていることから離れてください。
＜仕事の場合＞
●休みを取る
●転職をする
あまりにもストレスがかかり、働いたお金が全部買い物に消えている状況なら、その会社にいる意味がないことに気づいてください。
転職することは悪いことではないです。
自分を守るために必要なことなら勇気を出して選択してみましょう。
＜家事や育児の場合＞
●家事代行サービスを活用
●できる限り自分の時間を作る
パートナーと話し合って出来る限り自分の時間を作るようにしてそのストレスから離れられるよう心がけてください。
時間がないことがストレスにつながっている場合は自分ひとりの力だけではどうすることもできません。
必ず周りの協力を仰いでください。
ココに注意
買い物中毒にはまっている人は、高い確率でうつや不安障害を抱えていることが分かっています。 「いつもと比べて様子がおかしい」ということがあれば心療内科もしくは精神科を受診するようにしてください。
【リアル店舗での買い物の楽しみ方3選】
ネットでの買い物をやめれないひとは、ネット以外で買い物をしましょう。
ネットの世界から離れることも、ネット買い物依存症を直すには重要です。
さて、ここであなたに質問があります。
買い物の楽しみってなんでしょうか？
正解です。
ここからはリアル店舗での買い物の楽しみをご紹介していきます。
ネットで買い物をやめられない人は、リアル店舗の楽しさを知ってネットから足を洗ってくださいね。
１、 実際に商品を見れる。
リアル店舗の一番楽しいことではないでしょうか。
ネットでは実際に届いてみないと商品が分からないため、買っても使わない可能性が高いです。
一方、リアル店舗では「自分の目で見て選んで買う」ため購入後も使い続けることが多いように思います。
２、友達と一緒に話しながら買い物ができる。
ネットで買い物をしたら、ものの10秒とかで終わってしまいます。
しかし、リアル店舗なら友達や恋人とお話ししながら楽しくお買い物ができます。
３、買い物をしている気分を味わえる。
ネットで買い物した時、「買い物したな」という気分になりますか？
「今日は買い物したな」と家に帰宅しても、心の満足感があります。
ですが、ネットだと買い物が流れ作業になるので買い物した気分にはなりませんよね？
リアル店舗には、ネットにはない楽しさがあります。
ネットには心がありません。
人とお話ししながら購入した方がはるかに楽しいですよね。
ネットの買い物をやめれない人は、リアル店舗で買い物をしてみてください。
【ネットでの買い物のデメリットに目を向けて、買い物中毒から解放されよう！】
ネットの買い物は、3つのデメリットがあります。
●服や靴はサイズが分からないので、買っても着ない可能性がある。
●買い物をした気分にならず、楽しくない。
●買い物が簡単すぎて、ついつい買いすぎてしまう。
ネットの買い物をやめれない人は、以上のことが起きていながら目をつむっているという状況下にあります。
そのような人は、ぜひ今回紹介した「ネットで買い物をやめるテクニック６選」を実践して買い物中毒から抜け出してください。
本来買い物は楽しいものです。
しかし、ネット買い物依存症の人は買い物が業務的な感じになっています。
「ネットでの買い物をやめるという強い意志」を持って記事の方法を実践してください。
強い意志さえあればきっとやめられます！
自分を信じてネットでの買い物中毒から抜け出してください。
この記事を読み行動に移すことで、皆さんが楽しく買い物ができるようになることを心から祈っています。