A子さんは普段とても元気で明るいママ友さん!そんなA子さんのこんな姿を見るなんて正直驚いてしまいました。
A子さんの話を聞くと時折どうしてもやる気が起きず、家事も手につかずダラダラと過ごしてしまうんだとか。
この話を聞いた時私もドキッ!としてしまいました。
なぜなら私もA子さんと同じくどうしようもなくやる気が起きず夜まで家の中が散らかったままなんてことしょっちゅうだったからです。
確かにダラダラと何もせずに過ごすと時間があっという間に過ぎていき、夕方あたりから「あぁー!なんて無駄な時間を過ごしたんだろう!」と自己嫌悪に陥ることも!
頭ではわかっていても体が思う様に動かない～なんて経験ありませんか?
この悪循環断ち切れるものなら断ち切ってしまいたいですよね!
もくじ
家事にやる気が起こらない主な原因はコレ!
確かに普段はなんともない家事が突然億劫に感じてしまうのはなぜなのでしょうか。
主な原因と言われているものはこちらのようです。
1．身体的に疲れが溜まっている。
これは兼業主婦さんに大きく当てはまるのではないでしょうか?
仕事に家事に育児まで加わるとなると本当に一日中フル稼働!
帰宅後なんかノンストップで動き続けている方も多いのではないでしょうか?
全ての家事が終わる頃にはもうヘロヘロなんてこと日常茶飯事ですよね。そんな毎日が続いていれば、エネルギー切れになることだって当然だと思います。
2．精神的に疲れが溜まっている。
専業主婦さんには多いかも⁉
「専業主婦なんだから全部完璧にこなさないと!これが私の仕事だから!」と肩に力の入りすぎている主婦さんいませんか?
このように自身にプレッシャーを掛けてしまっている場合、もしくはご家族からそのようなプレッシャーを感じている方は手抜きをすることが出来ず常に完璧を求めてしまいがちで精神的にいつの間にか疲れてしまうことも!
3．やらなければならないことが多く何から手を付けたらよいかわからない。
「あれもこれもしなきゃ!」「こんな風にしたら素敵かも!」
なんて頭の中で理想を描いていてもいざ行動に起こそうとすると、その情報量に対しどこから手を付けてよいのかわからなくなってしまうことも。
またやらなければならないという使命感からそのタスクの量が膨大に感じてしまい、気持ちとは反比例して体が動かないなんてこともあるんです。
中には体の不調や病気も関係していることも⁉
中には体の不調や病気も関係していることも⁉
疲れなどによる原因の他に病的な原因があることもご存じですか?
以下に紹介するものに心当たりのある方は要チェックですよ!
生理中、又は生理前にやる気が出ないことが多い 特に生理が始まる前に普段よりも不調を感じる場合にはPMS（月経前症候群）という可能性も! 【PMS（月経前症候群とは?】 ・イライラする ・集中できない ・体がだるい ・眠気や不眠 などといった身体的、精神的な不調を生理前に感じること。 もっと詳しく http://知ろう、治そう、PMS
あまりにも無気力すぎる時 なんて自分につっこみを入れたくなるような方いませんか?そんな方はやる気の源“セロトニン”が欠乏しているのかも? 【セロトニンとは?】 ・ストレスに対し効能がある。 ・脳の活動を活発に働かせるカギとなる脳内物質。 ・精神安定剤とよく似た構造をしている。
病気と聞くと「え?」と思われる方も多いでしょう。でも自分の症状をはっきりと把握することで、どのように治療や対処をしていくかはっきりとします。
一人で悩み過ぎず、専門のお医者様に相談して自分の体と向き合い症状の緩和を目指していきましょう!
家事にやる気が起きない時の対処法!
・まずは簡単なところから!スモールスタートでとりあえず体を動かそう!
あれもこれもと考えてしまえばしまう程作業が進まなくなりやすいものです。
「今日はここを綺麗にしよう!」「今日は断捨離の日にしよう!」と1日1か所ずつでも作業をすることで達成感を感じることが出来ると共に、やる気スイッチがONになることも!
無理はせず簡単なことからはじめてみましょう!
・もっともっと簡単⁉ミニッツチャレンジ!
スモールチャレンジよりももっと敷居の低いミニッツチャレンジはいかがでしょう?
タイマーを10～15分にセット!これで準備はOK!
後はタイマーが鳴るまでの間手の届く範囲の整理整頓をしてみましょう!
特に床に広がっている物を少し片づけるだけでもお部屋が綺麗になったような気がするのでおススメです!
・少しずつ体が動くようになってきた?今度はやりたいことをリスト化してみよう!
簡単なTO DOリストを作成します!やりたいこと、いつまでに終わらせるかの目標などを目に見える形で記しておくことで意識を向けやすくなります!
メモ帳に殴り書きしてもよいですし、このような可愛らしいリストメモも売っています!
付箋になっているので目の届く場所に貼っておくだけでOK!
終えた箇所にチェックを入れておけば作業の進み具合もすぐに確認できますよね!
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1日家のことをしないだけでも心や体って楽になるものです!
こんなサービスがあるってことはそれだけ同じような境遇で悩まれている方がいるってこと!それだったらプロに任せて思い切り楽をしちゃいましょう!
家事代行サービスには依頼する会社によりサービス内容は異なりますが、掃除・洗濯・お料理がメインのようです!
皆さんもご自分のご希望のサービス利用してちょっぴり心も体も休める時間を作ってみてくださいね!
予約は24時間365日可能なので、忙しい方には大助かり。 料理は掃除はもちろん、ペットケアやチャイルドケアまでオプション料金がかからず依頼ができます。スタッフのレビューも見れるので、頼む前でも安心ですよ！
スタッフは、ベテラン講師の家事研修を受けており安心して家事を任すことができますよ。
やる気のでない家事を頑張った自分にご褒美を!これで明日から頑張れる!
今回はどうしても家事にやる気が起きない原因とその対処法について調べてみました。
やる気が起きなくてもやらないわけにはいかない家事たち。
本当に放り出せたらいいのにな～なんて考えちゃうこともありますよね。
やる気のでない原因を見て思い当たることはありましたか?
自分の現状を知ることはとても大切です。その中で自分に一番必要なことをは何なのかを考え少しずつ行動することで、今までとは違った生活を送ることが出来るのではないでしょうか?
こんな風に自分自身が頑張っていることを認め、労い、たまにはご褒美なんかを用意することで、「明日も頑張ろう!」と思えるプラスな気持ちになれるといいですよね!
最後までお読みいただきありがとうございました。